Спортивное, подтянутое тело красиво и привлекательно. Достичь хорошей формы удается при помощи фитнеса. Систематическое проведение занятий позволяет избавиться от ненужных складок и килограммов, а также поддерживать организм в тонусе. Из-за напряженного ритма современной жизни у многих из нас совсем не хватает времени на посещение спортзалов. Но это не повод отказаться от физических нагрузок. Достойной альтернативой занятий в спецклубах являются домашние видео уроки, размещаемые профессиональными тренерами в сети.

Правила организации домашнего фитнеса

Насколько быстро дома удастся сбросить лишний вес, зависит от правильной организации тренировок. Для занятий фитнесом необходимо подготовить просторное место, где свободно можно проводить отжимания, прыжки, кардиоупражнения.

Достижению хороших результатов способствует четко спланированный график занятий, соблюдение ряда правил. Ими являются:

- Регулярность тренировок. Их следует проводить в установленное время, в течение 20-60 минут, через день.

- Комплексность. Упражнения следует выполнять с нагрузкой на все группы мышц: рук, спины, ягодиц, пресса.

- Увеличение силовых нагрузок. Постепенно вводятся новые, более сложные упражнения для каждой группы мышц.

- Системность. Все занятия начинаются с разминки, затем выполняются силовые и кардиоупражнения, заканчиваются растяжкой мышц.

Пояс Аб Джимник

Альтернативой занятиям фитнесом выступает пояс - миостимулятор Ab Gymnic (Аб Джимник) Оригинал. Его можно носить при выполнении домашней работы или одевать в минуты отдыха. Независимо от того, в каком положении находится тело – активном или пассивном, прибор, выделяя низкочастотные электрические импульсы, заставляет эффективно работать мышцы. Итог ежедневного использования тренажера виден уже через месяц – исчезают лишние килограммы с проблемных зон, фигура приобретает желаемые очертания.

При помощи миостимулятора можно тренировать различные группы мышц, настроив его на одну из программ: бодибилдинг, жиросжигающую, антицеллюлитную, общефизической подготовки, реабилитационную, релаксационную.

При похудении следует помнить, что физические нагрузки необходимо совмещать с правильным рационом питания и питьевым режимом.